يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ،
د لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.وأولخطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبرومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كمايجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافةإلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم علىما يلي:الإفطار
يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.الغداء :
يتكون من سلطة مشكلةمن الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجبأن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعضقطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.الفترة المسائية:
وبعد ساعتينمن الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أوحفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.العشاء:
عبارة عن طبق كبير منالخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج،أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.