إطفاء الأضواء ليلاً وعلاقتها بإنقاص الوزن


كشف بحث جديد عن أن السر الذي يقف وراء المحافظة على وزن صحي قد يكون سهلا ً بنفس سهولة القيام بإطفاء الأضواء ليلاً ! -


فقد وجد الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن التعرض المستمر للضوءخلال ساعات الليل يُغيِّر الناحية الأيضية ويزيد الوزن، حتى من دون حدوثأي تغيير في كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص .
واكتشف الباحثون أن السهر حتى وقت متأخر من الليل غالباً ما يؤدي إلى حدوثتغيير في عادات تناول الطعام، حيث يتم تناول قدر أكبر من الطعام خلالساعات الليل، عندما تتباطأ الناحية الأيضية. وتشير الأدلة البحثية إلى أنالأشخاص الذين يعملون ليلا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وداءالبول السكري.

ووجدالباحثون من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة ولاية أوهايو الأميركية أنفئران التجارب التي تعرضت لضوء خافت نسبياً أثناء الليل على مدار ثمانيةأسابيع، قد اكتسبت وزناً إضافياً يُقدّر بالثلث مقارنةً بالفئران التيتعرضت لدورة ضوء وظلام قياسية.


من جانبها، قالت لورا فونكين، أخصائية علم الأعصاب في جامعة ولايةأوهايو:" رغم عدم وجود فوارق في مستويات النشاط أو الاستهلاك اليوميللطعام، إلا أن الفئران التي عاشت في وجود الضوء أثناء الليل، زادت فيالوزن عن غيرها".


وأوضح الباحثون في هذا السياق أن عملية زيادة الوزن ليست من الواضح مجردسعرات حرارية تدخل الجسم أو تخرج منه، وإنما عملية ترتكز على الساعةالبيولوجية لأجسامنا أو إيقاعات الساعة البيولوجية. في ما قالت دكتورفونكين وزملاؤها إن الفئران لم تكن أقل نشاطاً أو تستهلك قدراً أكبر منالطعام- وإنما كانت تأكل في توقيتات مختلفة.


أماالمؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور راندي نيلسون، فقد قال من جانبه:"يعتبر الضوء أثناء الليل عامل بيئي من الممكن أن يساهم في احتمالاتالإصابة بوباء البدانة بطرق لا يتوقعها الناس. وترتبط السِمنة المجتمعيةبعدد من العوامل التي تشتمل على مدى التعرض للضوء أثناء الليل".


فعلى سبيل المثال، حدد الباحثون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدةالتلفزيون لفترة طويلة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبدانة،لكنهم ركزوا على الطريقة التي يرتبطا من خلالها بنقص النشاط البدني. وهنا،قال البروفيسور نيلسون :" ربما يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوترويشاهدون التلفزيون كثيراً أثناء الليل بتناول الطعام في الأوقات الخاطئة،ومن ثم إحداث خلل بأيضية أجسامهم. وإذا تم التأكد من نتائجنا عند الإنسان،فإن ذلك سيُبيِّن أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يكون عامل خطرعلى وجه الخصوص بشأن الإصابة بالسمنة".


أضف إلى ذلك إن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم .
فقد أظهرت دراسة نُشرت في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عاداتالنوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربمايحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.