كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .
كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .
موضوع: لفقد الوزن والحصول على الرشاقة !!! 1/12/2010, 04:48
أرخص وسيلة لفقد الوزن والحصول على الرشاقة والتخلص من دهون الأرداف " نط الحبل" رياضة ممكن ان تمارسها النساءلانقاص وزنها والحصول على عضلات قوية جاءت هذه النصيحة فى كتاب فرنسى تحتعنوان نط الحبل للمؤلفة الفرنسية انابيل بارانيس التى الفت هذا الكتابلاعتقادها الشديد ان نط الحبل هو الرياضة الكاملة التى تعمل على تحريكجميع عضلات الجزء السفلى من الجسم وتقوية عضلات البطن والظهر كما تحسن منوظفة الجهاز التنفسى والقلب . كما اثبتت الدراسات الحديثةان نط الحبل يفيد فى انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل 15 دقيقة منممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة ن ممارسة كرة القدم و45 دقيقة من ممارسةالسباحة. كما يساعد على التخلصمن دهون الأرداف وتحريك الأنسجة، وتنصح من أجل تحقيق نتائج افضل الوقوف فىوضع مستقيم وشد عضلات البطن وإرخاء الذراعين والاحتفاظ بالساقين مضمومتينوتحريك الرسغ وليس الذراعين وارتداء حذاء رياضى وشراء الحبل من محلاتمتخصصة. وتطالب فى النهايةالنساء اللاتى يرغبن فى ممارسة هذه الرياضة استشارة المختص ان كان لديهنمشاكل فى الركبة او الظهر او الكاحل لأنها حالات يجب اخذها فى الاعتبارقبل ممارسة رياضة نط الحبل
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرين ليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر الموضوع لنفسك بإرسال عدة مساهمات متتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوع مناسب او لا. تحل بحسن الخلق و بأدب الحوار و النقاش لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلا تتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دين عليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلا تناقشا المشكله على العام بل على الخاص ان احترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقة تضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار في موقعنا إدارة منتدى عالم القانون
آخر المواضيع
15/8/2022, 10:11
1/12/2010, 04:48
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
