عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .


عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .



عالم القانون

العدل أساس الملك - Justice is the basis
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
TvQuran
 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 110
AlexaLaw on facebook
 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 110
 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 110
 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 110
 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 110
 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 110

شاطر | 
 

  خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسمينا
عضو مميز
ياسمينا
عضو مميز

الجنس : انثى

تاريخ التسجيل : 14/11/2010

عدد المساهمات : 312

نقاط : 5977

%إحترامك للقوانين 100



 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل Empty
مُساهمةموضوع: خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل    خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل I_icon_minitime1/12/2010, 04:50

خيارات المساهمة


يلاحظفي الأيام الحارة دائما أن الشهية للأكل تقل كثيراً عن الأيام الباردة،ولكن ماذا يحدث إذا لم يكن كذلك بالنسبة لك. قد يلاحظ بعض الأشخاصالمهتمين بالحمية الغذائية بعض الصعوبة في رفع مستوى الشهية لديهم، وكذلكالنحيفات، فالاختلال في وزن الجسم يسبب مشكلة أيضاً.



1- شرب كميات كبيرة من الماء:



ليسفقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعوربالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).



2- المضغ الجيد:



إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmusويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدةأطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.



3- الرياضة مع الجهد:



يعتقدكثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيدمن السعرات الحرارية، ويقول الباحثون في جامعة فلوريدا الأميركية أن الجهدوالرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدةساعات.

وعندالشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدةبدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبةأساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليكالسعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.



4- المزج والتكافؤ:



تقولخبيرة التغذية جين كلارك أن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعركبالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كلشخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجهاالجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا،ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات.



5- إلغاء الوجبات الخفيفة:



العملبالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءاً بالإفطار المتكاملبكل عناصره من الحليب والكورن فلكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغنيبالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار. لذافان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أماالوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحةأو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس فيذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها.

التوقيع
توقيع العضو : ياسمينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انا عربيه
عضو فضي

عضو فضي

الجنس : انثى

تاريخ التسجيل : 24/01/2011

عدد المساهمات : 781

نقاط : 5899

%إحترامك للقوانين 100



 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل    خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل I_icon_minitime25/1/2011, 22:51

خيارات المساهمة


يسلموووووو اديك

التوقيع
توقيع العضو : انا عربيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل
عضو فعال

عضو فعال

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 04/02/2011

عدد المساهمات : 101

نقاط : 5012

%إحترامك للقوانين 100



 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل    خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل I_icon_minitime4/2/2011, 13:51

خيارات المساهمة


 خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل 395836

التوقيع
توقيع العضو : عادل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خمس طرق لتقليل شهيتك للأكل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

.:: مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ::.


      هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة     
odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
AlexaLaw bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم القانون :: منتدى AlexaLaw لعالم الكتاب و الثقافة العامة :: التنمية البشرية - من أجل حياة أفضل :: المفهوم الصحيح للجنس-
انتقل الى:  
الإسلامي العام | عالم القانون | عالم الكتاب و الثقافة العامه | التجاره و المال و الأعمال | البرامج و تكنولوجيا المعلومات | تطوير المواقع و المدونات | الترفيهي و الإداري العام

Powered by AlexaLaw.com ® Phpbb Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى عالم القانون © ::.

.::جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه في حدود الديمقراطيه و حرية الرأي في التعبير ::.