بسم الله الرحمن الرحيم

سموم الشقاء في الحياة وعلاجها بإيجابية...


بسم الله الرحمن الرحيم

سموم الشقاء في الحياة وعلاجها

السم رقم (1) الهروب
الأعراض: الفرار و الهرب من الحقيقة, التنصل من تبعات الحياة وعدم القدرة على تقبلها.
العلاج: الواقعية
التوجيه: واجه الحقيقة وقم بواجباتك وإلتزاماتك وقابل الصعاب برباطة جأش, وتوقف عن التغرير بنفسك فإنك لن تستطيع حل مشاكلك بالفرار منها ,وحذار أن تأخذ نفسك أو مشاكلك مأخذ الجد الشديد فمستشفيات الأمراض العقلية مكتظة بالأشخاص الذين سمحوا لأنفسهم بأن تهزمهم أحزانهم الشخصية.
اعقد العزم على أن تتحدى من الآن فصاعداً كل عقبة تعترض طريقك دون أن تستسلم لها وإعترف أن الأشياء القيمة هي غالباً صعبة المنال.

السم رقم (2) الخوف
الأعراض: فقدان الثقة, العصبية, المخاوف المرضية المبالغ فيها, القلق.
العلاج: الشجاعة.
التوجيه: لا تحاول أن تصبح مدمن قلق, وضع نصب عينيك أن 90% من الأمور التي تثير قلقنا لا تقع ولا تحدث البته, والشجاعة هي خير السبل الدفاعية للحيلولة دون اقتحام الخوف عقولنا, وتستطيع أن تفوز بالشجاعة تدريجياً, فالمرء عادة يستطيع أن يقويها ويألفها بالتنظيم واستخدم هذه الشجاعة في كل حروبك ضد عوائقك الكبرى .
وفهم الخوف هو نصف العلاج لذا يجب عليك مواجهة مشكلتك وتحليلها تحليلاً دقيقاً والبحث عن حل لها بعقل وحكمة.

السم رقم (3) الأنانية
الأعراض: الجشع, الطمع, المادية, الإفراط في العداء, الرغبة في الأخذ دون العطاء, القليل من الإنتاج مع توقع الكثير من الجزاء.
العلاج: الإيثار
التوجيه: لا تستغل أصدقاءك, ولا تصنع جميلاً وأنت تنتظر الجزاء فإن السعادة الحقة تأتي عن الرضاء النفسي الناشيء عن معاونة الآخرين, وتقديم التضحية دون إنتظار الجزاء, ولن يخيب أملك يوماً, فللعطف جزاءه دائماً, فحاول أن تغيرطريقتك وأن تصنع جميلاً لصديقك حتى لو لم يقدره, حاول أن تبتسم في وجه كل انسان في الصباح فإن أثر ابتسامتك سيشيع السرور في نفسك فإن السعادة تبدأ من الداخل.

السم رقم (4) الركود
الأعراض: الشعور أنك تسيرفي حياتك على وتيرة واحدةلا يتخللها السرور, وتؤدي العمل الذي ظللت تؤديه أعواماً طويلة دون أن يتخلله تغيير, وتسير في الحياة بلا هدف وبالتالي بلا أمل.
العلاج: الطموح
التوجيه: كما تفعل في تنويع طعامك لجعله شهيا ًيجب أن تضع التوابل في حياتك وأن تدفع نفسك فوق أمور الحياة المألوفة وإجعل لنفسك أهدافاً تسعى لتحقيقها, وتسلح بالحماسة للحياة, ضع قائمة بالأمور التي تود أن تنجزها هذا الإسبوع والإسبوع الذي يليه ومابعدهما, الأمور التي تبعث الكبرياء في نفسك إذا ما أديتها, ولا تجلس في إنتظار سنوح الفرص بل ابحث عنها فإذا كنت طموحاً ومثابراً وعاقداً العزم على السير قدماً فما من قوة في الأرض تقف عقبة في طريقك,أو تصدك عن غايتك .

السم رقم (5) مركب النقص
الأعراض: الخجل, الجبن, فقدان الثقة, الشعور بالنقص.
العلاج: الثقة.
التوجيه: إن الثقة للنجاح كالهواء للرئة, وكما يقول دارون:" إن الذين يستطيعون اللإنتصار هم الذين يعتقدون أنهم يستطيعون"
والثقة تكتسب ولا تورث فعود نفسك الثقة تكسب نصف المعركة فالنجاح يبدأ من اللحظة التي تغرس فيها الثقة بنفسك.

السم رقم (6) عشق الذات( النرجسية)
الأعراض: الإفراط في تقدير الذات , الغرور الزائد,الخيلاء, الكبرياء الزائف
العلاج: التواضع.
التوجيه: إن الغرور يجعلك تفقد أصدقاءك بسهولة وذلك يسبب التعاسة, فالثقة بالنفس إذا زادت عن حدها أصبحت عائقاً كفقدانها, فلا تكن ذلك الذي يعرف كل شيء, وتعلم عن طريق الإصغاء, فالتواضع طبيعة كل النوابغ والعباقرة والناس يتقبلونك على حقيقتك لاعلى ما تحاول الظهور به.

السم رقم (7) الرثاء للنفس
الأعراض: العبوس, شرود الذهن,نوبات دورية من الكآبة, الاستغراق في النفس,السعي وراء العطف,أفكار عدم الجدارة و الإتهام الذاتي.
العلاج: التسامي
التوجيه: لاتنطوي على ذاتك, انس نفسك وتجنب أن تصبح عاطفياً باكياً, مكروباً من جراء الشعور بالقنوط والإشفاق, ولا تلازم الدار باستمرار, بل عليك أن تنشيء لنفسك في الخارج أموراً تثير إهتمامك, ووثق صلتك بالأمور الجميلة في الحياة ,واختر لنفسك هواية تشغل بها نفسك في أوقات فراغك ففيها تثقيف ذاتي يؤدي للسعادة

*عن كتاب (عش مطمئن النفس)
للكاتب: د.فرانك كابريو

aiman_200020

مشكوووووووووووووووووووور