المشي السريع وطول العمر


يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات وقد كشف العلماء حديثاً فوائد جديدة في درء الأمراض القاتلة وإطالة العمر....


تؤكددراسة طبية جديدة بأن المشي السريع يزيد من احتمال العيش فترات أطول منغيرهم. ووجدت الدراسة (حسب صحيفة ديلي إكسبريس) أن الناس الذين يسيرونبسرعة أقل عرضة للوفاة المبكرة وبمعدل ثلاث مرات تقريباً من الناس الذينيمشون ببطء.
وقالتإن التغييرات الطفيفة على القوة الجسدية للناس مع تقدمهم في السن يمكن أنتشير إلى مقدار الوقت الذي تبقى لهم في الحياة، كما أن اختبارات اللياقةالبدنية البسيطة يمكن أن تساعد الأطباء في الكشف عن المرضى الذين أصبحواضعفاء قبل فترة طويلة من إصابتهم بالمرض.






إنرياضة المشي السريع مهمة جداً وتظهر فوائدها بعد التقدم في السن، وتقولالدراسة -التي أجرتها جامعة لندن- إن ثلاثة ملايين متقاعد في بريطانيايعانون من مضاعفات السقوط على الأرض كل عام ويكلفون وزارة الصحة 1700مليون جنيه إسترليني كنفقات علاج، ويمكن تجنب نصف هذه الحالات إذا تمتدريب المرضى بتمارين بسيطة على السير بأسرع ما يمكن.
وينصحالعلماء كبار السن القيام بالأنشطة البدنية الأساسية مثل المشي والمصافحةأو النهوض من الكرسي والجلوس عليه دون مساعدة، وهذه التقنية تساعدهم فيالوقاية من مشاكل الشيخوخة.
أهمية العبادات وفوائدها الطبية
منرحمة الله تعالى بنا أن فرض علينا الصلاة والحج، ففي الصلاة نبذل نشاطاًبدنياً خفيفاً ولكن له أثر كبير على المدى الطويل، وهذا النشاط البدنيالخفيف والمنتظم ينصح به العلماء لعلاج أمراض السكري وضغط الدم وأمراضالقلب والوقاية من الموت المفاجئ.
كذلكشرع لنا النبي الكريم المشي إلى المساجد، ومن المعروف أن النبي صلى اللهعليه وسلم كان يقتصد في مشيه فيمشي مشياً سريعاً وكان ينهى عن مشيةالخيلاء، يقول تعالى: (وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّكَ لَنْتَخْرِقَ الْأَرْضَ وَلَنْ تَبْلُغَ الْجِبَالَ طُولًا) [الإسراء: 37].ونتذكر قول لقمان لابنه وهو يعظه: (وَلَاتُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا إِنَّاللَّهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ * وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَوَاغْضُضْ مِنْ صَوْتِكَ إِنَّ أَنْكَرَ الْأَصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِيرِ) [لقمان: 18-19].
فالمشيالسريع سنة نبوية، وبخاصة المشي إلى المساجد، وإن المؤمن عندما يؤديالصلوات الخمس، ويلتزم بصلاة الوتر قبل أن ينام وصلاة الضحى وصلاة قيامالليل والسنن المؤكدة... فإن حركات الصلاة تعتبر أفضل نشاط، لأن الصلاةترافق المؤمن حتى آخر لحظة من حياته وهنا تكمن الفائدة القصوى.
أمارحلة الحج ففيها من الفوائد ما لا يُحصى فهي رحلة مليئة بالنشاط والحركةوالروحانيات وفيها يجد المؤمن لذة العبادة، وفيها يمارس رياضة "الطوافوالسعي" والتأمل والمشي السريع وفوائد أخرى، وكلها تنشط النظام المناعيللجسم وتمنحه جرعة قوية من المناعة ضد الأمراض، بالإضافة للأجر والثوابالعظيم وتطهير الذنوب.
وأخيراًنقول أليس الإسلام ديناً رائعاً يأمرنا بكل ما ينفعنا وينهانا عن كل مايضرنا؟ إذاً ألا يحق لنا أن نفتخر بانتمائنا لهذا الدين الحنيف؟