كشفتدراسة طبية تشيكية أنجزها مركز الأبحاث في براغ أنه خلافا للنظرية الشائعةبأن الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم نفسية، فإن الأمراض العضوية مسؤولةبدورها عن ذلك.
وجاءفي الدراسة أن من بين تلك الأمراض تضخم البروستات وأمراض المثانة وكذلكنقص الحديد من الجسم إضافة إلى زيادة الوزن وهو ما يتطلب مراجعة الطبيب.
وقالتالطبيبة إيفانا مارتينكوفا رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى إنالجديد في الدراسة هو النصائح التي تحدثت عن ضرورة عدم ترجيح كفة إضطراباتالنوم للأسباب النفسية فقط في حين يؤثر ذلك على الصحة بشكل عام وتفاقمالأمراض

وذكرتمارتينكوفا للجزيرة نت أن الدراسة أشارت -على سبيل المثال- إلى أن الإنسانفي الحالات الطبيعية يحتاج من عشرين إلى أربعين دقيقة حتى يستغرق في النوموبعد مضي 120 دقيقة يدخل مرحلة النوم العميق.
وذكرتأنه إذا كان هناك زيادة مبالغة في تناول السوائل قبل النوم أو أي خلل فيوظائف الجسم مثل المثانة أو غيرها يستيقظ الشخص من أجل التبول ولا يوجدهنا للحالة النفسية أي دور في عملية الاستيقاظ.

خلل وظيفي

وفيحال تكرار هذه الحالة على المدى الطويل مع الانتباه إلى تخفيف كميةالسوائل قبل النوم يتم عندها تحديد وترجيح كفة الخلل في وظائف المثانة أوالبروستات خاصة للشخص في حدود 45 سنة من العمر.
وقالتمارتينكوفا إن هناك أسبابا أخرى لاضطرابات النوم مثل زيادة الوزن لمتوسطيالعمر والكبار ويحدث معها انقطاع متكرر للأكسجين يؤدي إلى الاستيقاظ بشكلمتكرر خلال النوم وهذا يؤدي إلى اعتلال في عضلة القلب على المدى البعيد.
وأضافتأن من بين الأسباب أيضا متلازمة تململ الساقين وعزت ذلك للنقص في الحديدمما يؤدي إلى شعور الشخص بنوبات ألم تؤدي إلى الاضطراب في النوم، وتنصحالدراسة في هذه الحالة بمراجعة الطبيب من أجل تحديد كمية النقص وتلقيالعلاج.
وعنالأسباب النفسية التي ناقشتها الدراسة تقول مارتينكوفا إن خمس سكان العالميعانون اليوم من اضطرابات النوم خاصة في الدول الصناعية الكبرى حيث يرافقعملية النوم مشاكل مثل الأرق والتوتر واضطرابات المزاج التي تؤثر بدورهاعلى الذاكرة وكذلك أمراض الاكتئاب وهي تحتاج إلى العلاج عبر جلسات يحددهاالطبيب النفسي المختص.

نوم صحي

ومنأجل تحقيق نوم هادئ وصحي تنصح مارتينكوفا بالابتعاد عند الخلود إلى النومعن التفكير في أي موضوع شائك أو أية مشاكل أخرى وترك الأمر إلى اليومالثاني.
وتطالبأيضا بضرورة تهوية وتنظيف غرف النوم خلال النهار والابتعاد عن رفع درجةالتدفئة ليلا لتبقى بحدود 23 درجة وكذلك الابتعاد عن المأكولات الدسمة قبلالنوم وكذلك المشروبات الكحولية والتدخين، عندها سيخلد الإنسان إلى نومطبيعي يكتشف من خلاله الأمراض العضوية التي تلعب دورا رئيسيا في اضطراباتالنوم ليتم بعدها وبمساعدة الطبيب الحد منها في بدايتها قبل اكتشافها فيمراحل متأخرة ينتج عنها صعوبة في العلاج.