تعلم كيف تحمل نفسك على الشعور اليجابي


هل فكرت يوما في كيف تمضي اوقات ممتعة وتستغل كل دقيقة في الاستمتاع؟
"ان كل لحظة عظيمة وباهرة في تاريخ العالم هي نتيجة
لانتصار نوع من أنواع الحمية والحماس"
"رالف والدو ايمرسون"


هل انتابك يوما ما شعور سيئ وأردت تغييره؟
كيف ستتصرف لتكون دائما في شعور رائع؟ ومذا تفعل لتكون مستمتعا وسعيد؟
هل انت مستعد للاستفادة والتطبيق؟ اذا لم تكن مستعد فيمكنك تأجيل قراءة الموضوع .
هل لديك مجموعة من السبل التي تجعلك في شعور رائع خلال ثانية واحدة؟
هل تستطيع ان تحقق ذلك بدون ان تأكل الطعام بشراهة وبدون تناول ادوية و عقاقير
و بدون ان تلجأ الى اي وسيلة مضرة ؟

لا أشك في أن لديك بعض الوسائل لكن ما رأيك في ان نوسع هذاه القائمة ؟
وعلينا الأن نحدد بعض الخيارات الاجابية التي توجد لديك حاليا والتي تجعلك تشعر بشعور رائع.
"هناك شيء نادر جداً، أكثر ندرة من قدرتك على فعل الأشياء.
إنه قدرتك على معرفة أنك تستطيع فعل الأشياء." ( روبرت هاف )
اجلس في هاته اللحظة واكتب قائمة بالأشياء التي تفعلها الآن لتغيير شعورك.
وما دمت تكتب القائمة ,لما لا تضيف أشياء اخرى لم تجربها من قبل والتي تغير ايضا من وضعيتك .

لا تتوقف حتى يصبح لديك 15 سبيلا على الأقل يمكنها أن تجعلك تشعر بأنك في وضع احسن
على الفور, والرقم المثالي هو خمس وعشرون على اقل تقدير.
وقد تود ان تعود الى هذا التمرين من وقت لأخر الى ان تتجمع لديك المئات من السبل.
جرب الآن و دون خمس وعشرون سبيل

اليك بعض السبل التي قد تحقق لك الاستمتاع وتغير من وضعيتك الى وضعية افضل
قرائة او سماع القرآن قد تشعرك بالراحة والطمأنينة وتزودك بقوة روحية , سماع اناشيد
سماع موسيقى هادئة,قرائة كتاب,مشاهدة مسرحية اوفيلم مضحك,مشاهدة رسوم متحركة
التأمل في الطبيعة,رحلة ميدانية,قرائة مواضيع او مقالات,سماع شريط , ممارسة هواياتك
كالرسم او السباحة او الرياضة بأنواعها, التحدث مع الاصدقاء,قرائة النكت , المزاح الخياطة,الطبخ,تحضير عصير, لعبة الكترونية ... الخ .
والقائمة توقف على اهتمامانك انت , لا تضيع الوقت ابدأ الان واملء هذه القائمة:
قائمة بالأساليب لتغيير ما أشعر به ولأتحول من الألم الى المتعة,ولكي أشعر شعورا حسنا على الفور


ان لم تكن لديك خطة لتحقيق المتعة, فستقع فرسية الألم.
و لا تنسى ان:
"تعقيد الأمور البسيطة هو أمر عادي مألوف، ولكن تبسيط الأمور المعقدة إلى حد كبير هو عين الإبداع."
( تشارلز مينجوس )
المفتاح الرئيسي كله هنا يكمن في ابتداع قائمة ضخمة من الوسائل التي تجعلك تشعر
بأنك في وضع حسن ,بحيث لا تحتاج للالتفات للوسائل الأخرى المدمرة.
فان قرنت الألم بالعادات المدمرة ,والمزيد المزيد من المتعة بهذه الوسائل الجديدة
التي تمنحك القوة ستجد أنه يمكنك الوصول الى أكثر هذه السبل في معظم الأوقات.
اجعل هاته القائمة واقعا قائما, طور خطة للمتعة في كل يوم من الأيام
واحرص على ان لا تكتفي بالأمل العشوائي بأن تظهر المتعة بشكل ما.
هيئ تفسك للشعور بالنشوة. احجز مكانا لذلك.
والان دعنا نرى قائمة من اساليبك وافدنا ببعضها فستكون بالتأكيد مفيدة لنا.
وتذكر ان هذا الموضوع ليس للقرائة والنسيان وانما للتدريب والاستفادة.
حظ موفق

"الأشخاص الذين ينجحون في هذا العالم هم الذين يتقدمون ويبحثون عن الظروف
التي يريدونها، وإذا لم يستطيعوا العثور عليها، صنعوها." ( جورج بيرناردشو )