عشر مهارات للتعامل مع الزوج العصبي



تعاني كثير من الزوجات من عصبية الأزواج ، كما أن هؤلاء الأزواج يكونوا في الأغلب غير قادرين على التخلص من عصبيتهم .وقد لا يكون لديهم الوعي بمشاعرهم أو بالدوافع التي أوصلتهم لهذه الدرجة من العصبية. ونظرا للشكوى المتكررة والشعور بالعجز لدى الزوجات من عدم قدرتهن على التعامل مع هذا الطبع في الشخصية فقد قمت بصياغة مجموعة من المهارات البسيطة التي يمكن تطبيقها من أجل الحد من موجة العصبية والغضب أو إيقافها.
1- افهمي شخصية زوجك جيداً وتعرفي على طريقته في التفكير والطريقة التي يُفسر بها الامور.
2- من خلال التجارب السابقة حددي المواقف التي تستثير غضبه وعصبيته حتى يتسنى لكي التعامل معه عند تكرار هذه المواقف .
3- اعلمي أن زوجك عندما يتعصب يكون لديه طاقة انفعالية سلبية شديدة ، هذه الطاقة تزداد قوتها مع الجدال والمناقشة ، وتنخفض مع التجاهل الذكي .
4- يكون التجاهل الذكي من خلال الاحتفاظ بدرجة معقولة من الهدوء من جانب الزوجة ، مع توصيل رسالة له بطريقة إيجابية عن طريق عبارة لطيفة ( خلاص يا حبيبي بلاش تزعل نفسك )
5- توقفي عن طرح او مناقشة أي موضوع إذا ظهرت بعض التعبيرات التي تدل على الاستياء ، لأنه في حالة الاستمرار ستبدأ العاصفة .
6- اختاري الوقت المناسب لمناقشة الموضوعات المهمة .
7- تجنبي استخدام العبارات المفجرة للعصبية ( مالك فيك ايه ، إنت دايما كدة ، محدش يعرف يتكلم معاك في حاجة ، أنت دايما عصبي ، أنا زهقت وقرفت من حياتي معاك ، انت انسان لا تطاق )
8- اظهري له الحب والاحترام والتقدير وعززي مشاعر الرجولة لديه ، خاصة أمام الآخرين.
9- تجنبي النقد ولا تتحدثي إليه بصيغة الأمر .
10- كوني مشبعه لكل رغباته ، متجددة دائما ، قادرة على استيعابه واحتضانه حتى تعيشي في سعادة وهدوء .
دكتور أكمل نجاح
استشاري نفسي إكلينيكي