عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .


عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .



عالم القانون

العدل أساس الملك - Justice is the basis
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
TvQuran
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  110
AlexaLaw on facebook
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  110
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  110
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  110
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  110
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  110

شاطر | 
 

 بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق
عضو شرف للمنتدى
عاشق
عضو شرف للمنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 16/11/2010

عدد المساهمات : 44

نقاط : 5176

%إحترامك للقوانين 100



بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور    بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  I_icon_minitime29/11/2010, 19:38

خيارات المساهمة


احببت ان اعمل موضوع بخصوص الكراتيه من حيث الاساسيات التي يأخذها من هم في الحزام الابيض وبالنسبه لي اعتبر المراحل الاولى في تعلم الكراتيه مهمه جدا بسبب ان تأسيس اللاعب على الصحيح يبقى صحيح والتأسيس على الخطا يصعب تصحيحه. مثل البناء الذي اساساته وقواعده قويه يبقى صامد اما البناء الضعيف اساساته ينهار.
وسأعرض بعض تمارين اللياقه بالصور بالاضافه الي الشرح المبسط والجزئي.



عادة ما يبدأ التمرين بالجري او القفز والضغط وتمارين اخرىمثل تمارين لياقة المفاصل والحوض وغيرها
وما يلي بعض التمارين المبينه بالصور ومع الشرح المبسط:
1.اولا قف بشكل عادي وانزل بالجزئ العلوي من الجسد بالشكل الذي تستطيع من خلاله ان يكون صدرك ملامس لقدميك ومن ثم الرجوع الى الوراء (بالجزء العلوي من الجسم) كما هوه مبين بالصوره والفائده تكمن في لياقة الخصر وتمرين لتقوية عضلة الساق الخلفيه وهو مفيد .

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249129_2789


2.تحريك الخصر بالشكل المبين بالصوره حركه دورانيه نصف دائريه وذلك ايضا يعطي لياقه للخصر وتعطي ايضا سهوله للقيام بحركات الارجل مثل الاوشيرو جيري.

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249139_4333

3.تحريك الرقبه (يمين شمال)والفائده لعضلات الرقبه والصوره توضح ذلك ايضا
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249150_6249


4.وضع اليد بشكل مائل قليلا فوق الرأس والنزول على اليمين (فقط الخصر الذي يتحرك)ومن ثم نفس الطريقه بتجاه الشمال طبعا الفائده للخصر.
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249161_8256


5.تحريد اليدين بشكل دائري والاتجاه الى الامام ثم الخلف.
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250421_440


6.هذا التمرين اعتربه مهم وذلك انه يساعد في تليين مفاصل الحوض ويعتبر حركة التليين هذه كأنها ضربه وهي رفع القدم وهي مشدوده(مستقيمه)الى ان تصل كتفك اي تصبه او صدرك ومع محاولة ابقاء الظهر مستقيما
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249170_46


7.هذا التمرين يعتبر طبعا فائده لعضلات الرجيلن والمفاصل وهو مبين بالصوره ويتم التبديل اي مره تكون الرجل اليمنى هيه المفروده ومره الشمال يمكنك تخيل ذلك من خلال الصوره

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249181_2568

8.يتم الجلوس على الارض ومن ثم فتح القدمين قدر المستطاع ومن ثم تحاول ان تنزل بالجزئ العلوي على الارض وهذه طريقه لفتح الحوض (الفرشحه) (بزاوية 180 درجه)
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249185_3433


9.بنفس الطريقه ولكن ابقاء الجزئ العلوي مستقيم وشد الرجلين


10.الجلوس على لارض ثم الاستلقاء ثم رفع القدمين الى الاعلى ورفع جرئ من الجزئ العلوي من الجسم اي ان الكتفين ملامسين الارض وفتح واغلاق القدمين في بُعد واحد
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249130_2940




كما هوه واضح جعل الصدر يلامس الرجلين
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249131_3072


والدوران بزاويه 360 درجه للحوض
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249132_3192

المترين الذي تحته رقم واحد 1

كيفية الاداء :ضع قدميك بشكل عادي وبعدها قم بتحريك اصبع قدمك الكبير باتجاه الاعلى والاربعة اصابع الاخرى تبقى على الارض وبعدها تعملها بشكل عكسي اي الابع الكبير على الارض والاربع اصابع الاخرى الى الاعلى وسأرفق فيدو في اخر هذا الرد بكيفية ادائها .
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249171_239


2: اول شئ الوقوف بالشكل العادي وبعدها الوقوف على رؤس الاصابع وبعدها الوقوف على كعب القدم
________________________________________________

التمرين الثاني :

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249172_495

1: اولا الوقوف بشكل عادي وبعدها ثني المفصل وتحريكه بشكل دائري اي بزاوية 360 دارجع مع و عكسع قارب الساعه

2: طبعا الوقوف بالشكل عادي وبعدها النزول كاملا مع ابقاء الظهر مستقيم والوقوف مع ابقاء مفليك او قدمك مستقيمه وثني ظهرك مع ابقاء العمود الفقري مستقيماَ وتاكد بأن قدميك كل واحده بجانب الاخرى

3:نفس التمرين رقم 2 ولكن مع الحرص بان يكون الكعبين بجانب بعضهما البعض
_______________________________________

التمرين الثالث
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249173_738


عباره عن الوقوف مثل وقفة الزونجتسو والنزول على احلى القدمين مع شد الاخرى وابقائها مشدوده للأمام مثلا نزل على القدم اليمنى حاول ان تجعل اصابع القدم اليسرى للخارج قدر الامكان.طبعا النزول على الكعب

________________________________________
التمرين الرابع

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249174_952

1:كنت قد شرحته سابقا

2:الوقوف بشكل عادي وبعدها النزول مع الحرص على ان كف يدك سيلامس الارض وبعدها الرجوع الى الوراء مع جعل العمود الفقرى متقوس وهذه مفيده في حركات القفز الى الوراء حيث تعطيك ليونه في العمود الفقري
___________________________________________

التمرين الخامس:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249175_1187

1: الوقوف بشكل عادي مع جعل يديك متقاطعتين قبل النزول وجعل كف يدك ظاهر وبعدها اثني ظهرك والتحرك يميناَ ويسارا بحيث تكون اليد اليمنى مع القدم اليسرى واليد اليسرى مع القدم اليمنى

2:الوقوف بشكل طبيعي وبعدها التحرك نحو اليمين بحيث تكون يدك اليسرى نحو الاعلى واليمنى نحو الاسفل وبالعكس كما في الصوره

3:بعد الوقوف التحرك نحو اليمين (تميل نحو اليمين) بحيث تكون اليد اليمنى نحو الاعلى
--------------------------
التمرين السادس:الضغط
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249176_1413
اولا بستخدام القبضه:ضع يديك على الارض وان تكون على شكل قبضه والنزول والصعود واظن ان الجميع يعرفها وهي مبينه في الصوره:



التمرين السابع:
اولا بنفس وضعية الضغط قدّم الجزء الامامي من الجسم بحيث تكون رجلاك ملامسات الارض وبعدها الرجوع بالجزئ الخفي من الجسم وكلما قدمت يداك الى الخلق بنفس اتجاه الجزئ الخلفي يكون احسن كما هو مبين بالصور
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249177_1630

التمرين الثامن:تمرين البطن

اجلس على الارض واجعل ظهرك ملامس للارض وقدماك تكون مثنيه وبعدها بالجزئ العلوي من البدن اي من الحزام فما فوق باتجاه رجلاك ومن الممكن ان يمسك احد قدماك بحث ان تبقى رجلاك على الارض ولا ترتفع بارتفاعك عن الارض وهناك تمارين مختلفه للبطن ومنها كمان هو موفر عندنا في الصوره عند الصعود والوصول الى رجليك تجعل يدك اليمين باتجاه رجلك الشمال واليد الشمال بالتجاه الرجل اليسرى وهو مفيد للبطن وللخصر وللعلاضات

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249178_1850
تمرين اخر
برفع قدامك الى الاعلى وممارست تمرين البطن كما في السابق ولكن لا تجعل ظهرك لامس الارض وهو صعب شوي ولكنه مفيد
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249179_2127

تمرين اخر:
بجعل قدماك عند رأسك وتحريكهما اي ان اليمين باتجاه اليمين والشمال باتجاه الشمال
ملاحظه: لا ترتكز على رقبتك
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249180_2341
-------------------------------


التمرين الاول:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250431_3598
رفع اليدين باتجاه الاعلى مع محاولة الوقوف على المنطقه تحت الاصابع ورفع الكتفين الى الاعلى والنظر للعالى يزيد من صعوبتها ويؤدي الى فقدان الووزن والافضل النظر لاعلى

التمرين الثاني:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250436_8904
هو عباره عن تليين للماصل وهو بالجلوس على الارض وتحريك مفصل القدم بزاوية 360 درجه مع وكعس عقارب الساعه

التمرين الثالث:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250435_8761
هو عباره عن زياده ليونه في الجسم وهي محاولة ايصال القدم الى منطقت الصدر
في وضع الجلوس

التمرين الرابع:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250437_9046
هذا التمرين مفيد وصعب اذا كان مع حركة ما جيري (الركله الاماميه) اما ما هو موجود في الصوره عباره عن النزول والصعود من وضع الوقوف

التمرين الخامس:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250438_9205
يكون هذا التمرين اثناء الجري وهو رفع الفخذ الى مستوى الخصر وهو مفيد جدا مع محاولة الوقوف على المنطقه تحت الاصابع كما هو موضح في الصوره


التمرين السادس:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250430_3335
من وضع الوقوف مع مد اليدين للاعلى يتم رفع الرجل للامام وهي شبيه بالماي جيري ولكن اثناء رفع القدم تكون مستقيمه بينما في الماء جيري تتم على مرحلتين مرحله بالرفع الى مستوى الخصر ومرحله لتوجيه الضربه للخصم

التمرين السابع:
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250439_9383
عباره عن تحيك الرقبه بزاوية 360 درجه اي بشكل دائري








وسأبدأ بشرح بعض ما يتعلق بأساسيات في الكراتيه واول ما يتعلم الفرد الكراتيه يبدأ في كيفيت القبضه الصحيحه وهوه مبين باشكل التالي

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249133_3350


بعض الاساسيات:



1.وقفة النزونجستو(احتراس للامام):هذه الوفقه مهمه لانها تستعمل غالبا وكيفية اداء هذه الوقفيه ومشيتها موضح بالصوره (موضع القدمين )ولكن تكون طريقة المشي على شكل هلال(ليس شرطاً) بمعني عندما تريد وضع الرجلين كما هوه مبين بالصوره تحرك الرجل الشمال او اليمين على شكل هلال وهذا موضح بالصوره
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1250444_1878


وكيفية الرجوع والتقدم بنفس الرجل موضحه بالصوره التاليه

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249134_3470


من بعض الاخطاء التي يقع فيها اللاعبين هيه عدم استقامة الظهر وفي الصوره مبين ان الظهر غير مستقيم والرجل اليمنى ليسة ملامسه للارض وهناك اخطاء اخرى تواجه اللاعبين خصوصا المبتدئين وهي مشكلة التوازن.
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249135_3674



2.ضربة اليوكوجيري(الركله الجانبيه):
كيفية الاداء:
1.الوقوف بشكل عادي بحيث تكون رجلاك بجانب بعضهما البعض
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249136_3838


2.النظر على الجهه المراد توجيه الضربه اليها ومن ثم رفع الرجل المراد الضرب بها على مستوي مفصل الرجل الاخرى ومن ثم مد الساق حيث تكون الرجل مشدوده

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249137_3990


ومن ثم الرجوع الى نفس المكان التي خرجت منه الضربه عند مستوى مفصل الرجل الاخرى ومن ثم تنزيلها على الارض مثل الصوره 1 واحيانا اللاعبين وايضا من المتقدمين لا يقومون بإرجا الركله من مكان خروجها وهذا خطأ.

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249138_4160



والجزئ المستخدم عند ضرب الخصم مشار اليه في الصوره (طرف القدم)
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249140_4459


بعض الاخطاء التي قد يقع بها اللاعب اثناء الضربه موضحه بالشكل ادناه كما هوه ملاحظ تكون على شكل مايجيري في الصوره ومشط القدم غير مشدود في الصوره الاولى والصوره الثانيه كما هوه مبين يجب عدم ابعاد الرجل فكما قلنا فقط رفع الرجل عن الارض الى مستوى مفصل الرجل الاخرى
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249141_4620


يمكنك التدرب على كيفية رفع الضربه الى الاعلى بحيث انه اللاعب عند تعلمها من اول مره لا يستطيع رفعها والصوره التاليه تبين كيفية التدرب على رفعها بالارتكاء على الجدار ورفع الرجل باتجاه الاعلى ومره على مره تستطيع رفعها بدون الحاجه الى جدار بنفس العلو

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249142_4795

------------------------------------
الجزئ الثاني


1.الركلة الخلفيه في الكراتيه (اوشيرو جيري ):
الاداء:

اولا القدمين بجانب بعضهما البعض والنظر الى الخلف كما هوه مبين في الصوره ادناه
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249143_4965
ثانيا رفع القدم على مستوى مفصل الرجل الاخري كما هوه في اليوكوجيري سابقا وتوجيه الضربه الى الخلف تشبه حركه الماي جيري من حيث بدي اداء الحركه ولكن الا الخلف وتوجه الى البطن او الوجه (حسب اللياقه)والصوره ادناه توضح ذلك ومن ثم ارجاع القدم الى مستوى مفصل الرجل الاخرى وارجاعها الى الارض وهي ضربه قويه جدا
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249144_5129

والمهم عند توجيه الضربه الى الخصم النظر يكون من المنظقه المشار اليها في الصوره احيانا اللاعب لا ينظر الى الضربه وهنا تعود فائدة تمارين الخصر

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249145_5297
والتدرب على هذه الحركه مثل سابقا في اليوكوجيري (الضربه الجانبيه)الارتكاء على جداء وتطبيق الحركه ومره على مره يصبح تطبيقها سهل وتصبح الضربه اعلى من السابق
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249146_5470
الآن كيفية الكماي من حيث وضع اليدين تسنطيع من خلال الصوره فهم كيفية وضع اليدين في الصوره
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249147_5646
. المهم اليد الشمال ما تكون بعيده كتير والصوره ادناه الكماي صحيحه ولكن من وجهة نظري ان يكون يكون الساعد للاعلى اي نفس مستوي كف اليد للاعلى والسبب ان اللاعب قد يتلقى ضربه على المفصل اي الماكن المشار اليه في الصوره وطبعا ضربه قويه اي عمل الكماي بالصوره التي قتلها اكثر امانا
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249148_5840
والصوره الثاليه كيفية اجراء الاويتسوكي والجدان براي

الايتسوكي من خلال وضعية الكماي توجيه اليد اليمنى الى الخصم بشرط ان يكون الظهر بشكل عام على بعد واحد وان تكون القبضه بكشل صحيح كما هوه مبين في الرد الاول والشرح المفصل بخصوص الاويتسوكي في الردود القادمه بإذن الله
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249149_6036

الجامبراي :رفع اليد اليمنى كما هو مبين في الصوره فوق الكتف الايسر وانزالها فوق الرجل اليسرى بحيث تكون مرتفعه عن الرجل اليسرى حوالي 15 سم ويشترط التقاطع فيها
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249151_6396

-------------------------------


جودان أجي أوكي {الدفاع العلوي بالساعد } :-للدفاع عن هجوم موجه الى الوجه أو الرأس . وتكون قبضة اليد فيها مغلقة و يتم تحريك الساعد من أسفل الى أعلى ، ويلف حتى يكون بطن الساعد الى الأمام . ويكون شكل المرفق في النهاية كالزاوية القائمة تقريباً بحيث يغطي الساعد قمة الرأس ويبتعد عن الجبهة بمقدار قبضة اليد ويرتفع المرفق ليكون بالقرب من الأذن. ويجب أن يبقى الساعد والرسغ والقبضة في حالة استقامة أثناء تنفيذ الحركة.
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249152_6595

وهذه مراحل تطبيقها بعد الصوره 1
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249153_6750

ومن بعض الاخطاء التي يقع بها اللاعب:
وضع الساعد بعيداً جداً عن الجبهة او قريبا منها. مما يؤدي إلى إضعاف الصد كما في الصوره التاليه

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249154_6957

وهذا تطبيقها على الخصم

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249155_7153

ماي گيري { الركلات الأمامية } :-
وتنفذ هذه الركلة بسرعة وتشبه الركلة المستقيمة ولكن بدون دفع الحوض .وتأخذ مسار شبه منحني قليلاً وتوجه الى أهداف أعلى .
وهذه طريقة تنفيذها حيث ترفه الى مستوى مفصل القدم الاخرى ومن ثم توجيهها الى الخصم
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249156_7316بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249157_7517

وهذا وضع القدم عند تنفيذ الركله
والكوكومي وتنفذ مثل باقي الركلات الأمامية ولكن تميز بأن الضربة تكون مع الخصر
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249158_7709


------------------
نوكيتيه أوتشي:
تكون فيها الأصابع مشدودة بإنحناء ومقدمتها على إستقامة واحدة وتستخدم في الهجوم على أماكن تجمع الشرايين والأعصاب وفم المعدة والحجاب الحاجز.

واذا نفذت بإصبع واحد كما في الشكل المجاور تسمى أيبون نوكيتيه
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249159_7903




بإصبعين تسمى نيهون نوكيتيه
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249160_8080
أما إذا نفذت بالأصابع الأربع فتسمى جيهون نوكيتيه .
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249162_8450


تفذت بعُقَـل الأصابع الأربع فتسمى هيرا كين وقالباً ما تستهدف الشفة العليا أو أسفل الأنف.وتنفذ على شكل نصف قبضة.
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249163_8641

هايشو أوتشي

نستخدم الحافة الأخرى للكف لعمل حركة هجومية تهدف لضرب مناطق الضعف في الجسم

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249164_8836
كنتسوي أوشي

وتسمى أيضاً تيتسوي أي المطرقة الحديدية تهدف هذه الحركة لضرب الوجه وجانب الجسم والأضلاع
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249165_9019


--------------------
وقفةهيسكو داتشي وضع الانتباه :وعادة ما تكون هذه الوقفة عند تأدية التحية حيث تكون الاقدام متلامسة والركب مستقيمة ولكن غير مشدودة. ونرى هذه الوضعية عند البدء بتأدية الكاتا و عند الإتهاء منها.
صوره توضح كيفيو الوقفه :

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249166_9202

هاشيجي داتشي وقفة الرجل المفتوحة :-
في هذه الوقفة تكون الأرجل متباعدة بمقدار مسافة الكتفين تقريباً وأصابع االأقدام متجة إلى الخارج بنحو خمس وأربعون درجة.

صوره للوقفه
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249167_9420
----------
شوتو أوتشي" ضربة سيف اليد ":-
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249168_9645

تكون الكف مع الأصابع ممدودة إلى الأمام وملتصقة مع بعضها البعض مع ثني عقدة الأصبع الأوسط الى الخلف قليلاً حتى يبدو وكأن الأصابع متساوية الرؤوس كما يجب أن يثنى الأبهام ودفع قاعدته الى الخلف معى التصاقه بالسبابة .وتوجه هذه الضربة الى العنق أو الرأس أومناطق تجمع الشرايين والأوردة .

مواشي هايجي آتي
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  N762608683_1249169_9841
ضربات المرفق بشكل عام قويه وهذه الضربه توجه الى رأس المعده والوجه
-------------

التوقيع
توقيع العضو : عاشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mark
عضو مميز

عضو مميز

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 09/01/2011

عدد المساهمات : 250

نقاط : 5299

%إحترامك للقوانين 100



بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور    بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  I_icon_minitime9/1/2011, 20:56

خيارات المساهمة


روووووووووعه بما تعنيه الكلمه

لاعدمناك...ننتظر ابداعات اكثر



التوقيع
توقيع العضو : mark
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samakawy.hiac
عضو فضي
samakawy.hiac
عضو فضي

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 24/01/2011

عدد المساهمات : 557

نقاط : 5637

%إحترامك للقوانين 100



بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور    بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  I_icon_minitime25/1/2011, 13:44

خيارات المساهمة


مشكوووووووووور يا غالىتسلم الايااااااااااااااادى

التوقيع
توقيع العضو : samakawy.hiac
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق منتديات عالم القانون
عضو مميز

عضو مميز

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 12/02/2011

عدد المساهمات : 254

نقاط : 5270

%إحترامك للقوانين 100



بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور    بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  I_icon_minitime12/2/2011, 16:45

خيارات المساهمة


الف شكر على الموضوع المميز
بأنتظار المزيد
والقادم أحلى
وفى تقدم مستمر
بالتوفيق




التوقيع
توقيع العضو : عاشق منتديات عالم القانون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

.:: مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ::.


      هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة     
odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
AlexaLaw bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم القانون :: منتدى AlexaLaw لعالم الكتاب و الثقافة العامة :: التنمية البشرية - من أجل حياة أفضل :: فنون الدفاع عن النفس-
انتقل الى:  
الإسلامي العام | عالم القانون | عالم الكتاب و الثقافة العامه | التجاره و المال و الأعمال | البرامج و تكنولوجيا المعلومات | تطوير المواقع و المدونات | الترفيهي و الإداري العام

Powered by AlexaLaw.com ® Phpbb Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى عالم القانون © ::.

.::جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه في حدود الديمقراطيه و حرية الرأي في التعبير ::.