عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .


عالم القانون
سيد الاستغفار

عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَمـاتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري .


كشفت أنظمة المنتدى أنك غير مسجل لدينا فأهلا وسهلا بك معنا و تفضل بتصفح المنتدى و إن شاء الله ينال إعجابك و لا تحرمنا حينها من تسجيلك معنا و مشاركاتك و إفادتنا بخبرتك .



عالم القانون

العدل أساس الملك - Justice is the basis
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
TvQuran
وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 110
AlexaLaw on facebook
وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 110
وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 110
وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 110
وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 110
وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 110

شاطر | 
 

 وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:12

خيارات المساهمة


إذا
كانت السمنة المفرطة العدو اللدود لبنات حواء فإن ظهور الكرش
مشكلة
عويصة تؤرق الباحثات عن الرشاقة والجمال وفيما يلي 8 وصفات بسيطة
من
صيدلية الطبيعة لمنع بروز البطن وترهلها .....

1--
اشربي
ماء دافئا ً مع
ليمون قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة


2- المرمية
لتخفيف الوزن :
تؤخذ من المرمية ملعقة كبيرة وتنقع في ماء مغلي لمدة 10
إلى 15 دقيقة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء أو تأخذين مقدار قبضة
اليد مرمية
وتطحنينها وتضعين عليها الماء المغلي وتتركينها لمدة ربع ساعة
وتشربينها
قبل الغداء وقبل العشاء بساعة

3- عشبة
الشمر أو الشومر لشد الجسم : 3 ملاعق متوسطة الحجم من عشبة الشمر وكوب ماء
مغلي ، تنقع في الماء لمدة لا تقل عن ساعة وتصفى وتشرب مرة يوميا




4- مرمية وبابونج وإكليل الجبل : ملعقتان من كل نوع في
مقدار
كوب وتغلى من غير سكر ومن الأفضل شربها على الريق

5- لتخفيف
الكرش : شاي أخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان
ونعناع أخضر

6- السنامكي

لعلاج السمنة : شرب 3 أكواب من السنامكي في اليوم لكن انتبهي من
السنامكي
لأنك ستقضين يومك في الحمام


7-الكمون
والليمون :
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات
ويُترك طوال الليل
ويشرب في الصباح على الريق

8- بذرة
الكتان
مُنحِف ممتاز : تؤخذ ملعقة واحدة متوسطة الحجم من بذرة الكتان
مع السلطة
أو الروب مع مراعاة عدم طحنها

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من الكرش فى اسبوع   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:14

خيارات المساهمة



للتخلص
من الكرش فى اسبوع


رجيم لمنطقة الكرش الذى يعانى منه رجال
ونساء واليكم النظام الغذائى والطرق
الصحيحه لازالة الكرش تماما فى
خلال اسبوع وهذا النظام يحتاج الى استمرار
لمدة اسبوعين حتى ياتى
بنتيجه فعاله ومرضيه

النظام الغذائى وهو
الافطار

1-ثمرة
فاكهه

الغداء

1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او
شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او
ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه
بدون زيت ويفضل مغسوله
العشاء

1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون
وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل
بياض البيضه مع عدم اكل الصفار
لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش
+ربع رغيف بلدى

ملحوظه
لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
1-عدم النوم على البطن لان ذلك
يؤدى الى بروز الكرش
2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة
ويفضل شرب الماء بعد
الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه
3-عدم
شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش
4يراعى المشى بعد
الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش
5- عدم الصعود
بالسلالم المتحركه
6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات
البطن
7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز
8-الحركه
المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده 9-يجب التنفس
مع شفط
البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش

ملحوظه
هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا العشر للتخلص من البطن!   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:15

خيارات المساهمة


الوصايا
العشر للتخلص من البطن!



هناك
وصايا عشر، للذين يتذمرون من بطونهم، لو
اتبعتم هذه الوصايا فسوف
تشعرون بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها
واعمل بها:

1.
تناول
3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى
سعرات
حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2.
تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل
تناولك للطعام فيقلل إحساسك
بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3. ابدأ طعامك بتناول
السلطات الخضراء
المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك
للأطعمة الأخرى ذات السعرات
الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع
لمدة طويلة وفي الوقت نفسه
سعراتها قليلة.

4.
احرص
على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية
المضغ
مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5.
تناول وجبتك ببطء شديد .أكثر من 20
دقيقة. فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة
دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة،
وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ
المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى
مرحلة الشبع.

6.
قطع
الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل
عدد معين
من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات
من الطبق إلى
الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7.
استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال،
بمعنى أن تكون الأطباق
والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل
من تناولك للطعام
وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8. ضع
الملعقة أو الشوكة على المنضدة
بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ
الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة
أو الشوكة من جديد وهكذا،
ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9. اجعل
الأواني الكبيرة المملوءة
بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في
المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة
مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن
الطعام بصفة عامة.

10. لا تقذف في فمك أى طعام جديد
قبل أن تبلع
تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا
وتناوله وأنت في
هدوء واسترخاء.

بالطبع
لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك
حارسًا
في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع
بأقل
كمية من الطعام.

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من كبر البطن وإزالة الكرش   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:17

خيارات المساهمة


للتخلص من كبر البطن
وإزالة الكرش **
طارد للغازات ومضاد للإنتفاخات 0مريح للقولون العصبي
والهضمي 0 ومقوي

في
خلال 15 يوم كبر البطن و الكرش يزول إن شاء الله ,, وللتأكيد يرافق هذا
المشروب
إتباع الحمية الغذائية.. وكذلك الحمية الرياضية للحصول علي النتيجة

المرجوة في زمن قياسي
المقادير: شاي اخضر صيني(متوفر في الصيدليات أو
السوبر ماركت) + قشر رمان
مجفف غير مطحون ( عند العطارين) + زنجبيل
طازج + نعناع طازج . ملعقتين وسط
من مسحوق بذر الكتان

ألطريقه:
لعمل كوب واحد، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان (
ألقطعه
في حجم بسكويت الشاي تقريبا ) (اغسل قشر الرمان قبل الاستعمال لضمان

خلوه من الغبار والاتربه ) ونفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل
(حوالي
3 سم مكعب ) وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين من
النعناع كاملين (العود
بالأوراق ) و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان
ونضعهم جميعا في كاس
كبير , ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار
علي المكونات
الخمسه السابقة , ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق
فقط ليس
أكثر حتى لا يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان.
لا يضاف السكر
ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
يشرب حار ( ساخن )

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من الكرش   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:20

خيارات المساهمة


للتخلص
من الكرش

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه100%



هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها
طيب



مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا
منطقة البطن المسببه للكرش
:



1-الشاي الأخضر ومدى
تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده
Anti Oxidant

2-الزنجبيل

3-النعناع

4-الكمون



الطريقة : تغلى هذه
المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10
دقائق ثم تصفى



ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر
قبل الغداء بنصف
ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

وسوف
ترون النتيجه بنفسكم ....



وتحلصوا من الكرش نهائيا علما
ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من
تلك الكرش .........



ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج

بدون
سعرات حراريه



يا جماعة هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم
تقديمه في رسالة

الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه





وشكرا

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: وصفة للتخلص من الشحوم بالبطن وتخفيض الكلسترول بالدم   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:21

خيارات المساهمة


وصفة للتخلص من
الشحوم بالبطن
وتخفيض الكلسترول بالدم وهي عبارة عن :


حزمة
من البقدونس مع مثلها من النعناع الاخضر يضاف له عصير ليمونه وملعقة
من
خل التفاح وتخلط بالخلاط مع ثلاث فصوص من الثوم ويشرب يوميا مع ضرورة
المشي
وسترى النتيجة المذهلة مع الاستمرار ...


تشرب مرة واحدة في اليوم وتظهر
النتيجة بعد شهر...

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى
AlexaLaw
مؤسس و مدير عام المنتدى

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 03/03/2010

عدد المساهمات : 19648

نقاط : 12654946

%إحترامك للقوانين 100

العمر : 34

الأوسمه :

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن 1384c10


الأوسمة
 :


وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن   وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن I_icon_minitime29/5/2010, 16:22

خيارات المساهمة


وأترككم مع الوصفة :

ملعقتين مرامية جافة مطحونة



ملعقتين شاي أخضر مطحون




ملعقتين
زعترجاف مطحون




ملعقتين قرفة مطحون




ملعقتين
زنجبيل مطحون





ملعقتين قشر رمان مطحون






ملعقتين كمون مطحون




ملعقتين بذر الكتان (زريعة
الكتان)





الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم
.... الان اسمعيني منيح

= اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم،
المقادير راح تخلطيها بخل
التفاح لان تحصلي على عجينة ....

= اذا كان بطنك
متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على
عجينة


خذي شيئا
من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي
الاقراص
على صينية لان تنتهي من كل العجينة

بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان
تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من
الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك
وارجعيها الفريزر

* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن
تفطرين عادي

* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي

* وكمان قبل
العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش
عشا بس
فاكهة و بعد شهر تعشي مثل ما تريدي)


ملاحظة مهمة :

في هذه الفترة سوف
تلاحظين كثرة خروجك للتواليت ، لا تخافين ، جد عادي
بالعكس وقتها
تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل
السامة
الزائدة في الجسم

اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات
تسخينية وراح
تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش
تبتدي بالذوبان ، بس
استمري ولا تملين (ليس اكثر من شهر)

ملاحظة: انا رايي
انك تحطى القرص بكاس او نصف كاس ماء حتى يذوب قليلا ثم
نشربه احسن
للمعدة

ان
شاء الله تستفادوا من الوصفة

التوقيع
توقيع العضو : AlexaLaw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.AlexaLaw.com
 

وصفات طبية للتخلص من الكرش وترهل البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

.:: مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ::.


      هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة     
odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
AlexaLaw bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم القانون :: منتدى AlexaLaw لعالم الكتاب و الثقافة العامة :: التنمية البشرية - من أجل حياة أفضل :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى:  
الإسلامي العام | عالم القانون | عالم الكتاب و الثقافة العامه | التجاره و المال و الأعمال | البرامج و تكنولوجيا المعلومات | تطوير المواقع و المدونات | الترفيهي و الإداري العام

Powered by AlexaLaw.com ® Phpbb Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى عالم القانون © ::.

.::جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه في حدود الديمقراطيه و حرية الرأي في التعبير ::.